Vous avez probablement pensé à l’avoine comme quelque chose que vous mettez dans du lait ou du yogourt quand vous mangez le petit déjeuner. Cependant, l’avoine a beaucoup d’autres utilisations. Dans cet article, nous allons vous parler des avantages de l’ eau d’avoine et comment vous pouvez le traiter correctement.
Quels sont les avantages de l’eau d’avoine ?
L’ eau d’avoine contient de grandes quantités de fibres — plus que les autres céréales. Cela présente de grands avantages pour la santé, tels que la réduction de la pression artérielle, décourager les acides gastriques et vous aider à perdre du poids, ainsi que décourager le cancer.
Les propriétés de l’avoine sont considérées comme si passportives qu’un centre de recherche de l’Université de Lund a reçu 100 millions de couronnes pour la recherche de cet aliment.
Cependant, les avantages de l’eau d’avoine ne s’arrêtent pas là, car il est également utilisé pour purifier les intestins et la circulation sanguine. Il est utilisé pour contrecarrer différents types de douleurs car il est bien pris par le corps et accueilli par la digestion. Il aide à nous nettoyer des toxines et est bénéfique pour le corps.
Il est recommandé de boire de l’eau d’avoine le matin, de préférence lorsque vous vous réveillez. Vous pouvez ensuite prendre une deuxième ration au milieu de la journée quand vous mangez le déjeuner et une fois de plus le soir avant de dîner. Cela vous fait sentir plus saturé.
Certaines personnes disent qu’avant de faire un remède avec de l’eau d’avoine pour nettoyer le corps , vous devriez effectuer un nettoyage général du corps pendant environ une semaine. Après cela, vous pouvez le boire deux fois par jour.
Utilisations et avantages de l’eau d’avoine
Les points suivants sont bons à considérer en ce qui concerne l’eau d’avoine :
- Il réduit le taux de cholestérol dans le sang et nettoie les artères.
- Stabilise votre glycémie et vous fait sentir plus saturé.
- Réduit le risque de cancer, en particulier le cancer du côlon parce que les toxines ne s’accumulent pas dans les intestins
- Réduit l’hypertension et nettoie le sang.
- Aide le flux intestinal et améliore la flore de l’estomac afin d’éviter la constipation.
- Vous aide à perdre du poids parce que vous vous sentez plus saturé.
- Améliore les performances lorsque vous faites du sport et est idéal pour les athlètes qui font de l’exercice (au cas où vous buvez un verre d’eau d’avoine une heure avant de commencer l’entraînement).
- Améliore la qualité de votre sommeil et décourage l’insomnie.
Eau d’avoine pour perdre du poids
La plupart des gens qui boivent de l’eau d’avoine le font parce qu’ils veulent perdre du poids. Ceci est bénéfique car il est riche en fibres. L’ eau d’avoine a même un faible niveau de calories, de graisses et de sucre, et est bonne pour contrer les envies de sucre et l’anxiété pour les bonbons qui 5baekaaealaaaaaaaaaictaeaow== » alt=”eau d’avoine à la fraise » />
Les gens qui suivent un régime ont souvent faim. Ce n’est pas bon, mais ça arrive. Les bonnes nouvelles cependant est que l’ avoine vous fait sentir plus saturé et que vous évitez le remède typique de l’estomac que vous obtenez alors vous vous sentez faim.
Vous pouvez combiner l’eau d’avoine avec d’autres aliments riches en fibres telles que la noix de coco râpée, la banane, les fraises, la cannelle, les clous de girofle, la vanille et la cardamome, et cela donne également un meilleur goût à la nourriture.
Recette pour l’eau d’avoine
Si vous voulez le boire pour lui-même, vous le faites le matin quand vous vous réveillez. Vous pouvez même faire des smoothies, des gâteaux, des soupes et des sauces. Il n’a pas un goût particulièrement fort, de sorte que vous pouvez l’utiliser pour les aliments sucrés et les salades.
Recette numéro 1 :
Iningrédients
- 8 dl eau
- 2 dl avoine
- 4 cuillères à café de miso
Approvisionnement
Faire bouillir l’eau. Ensuite, retirez-le du feu et ajoutez l’avoine et laissez tremper pendant 30 minutes. Ajouter le mison et laisser mélanger correctement. Il est maintenant prêt. Si vous le souhaitez, vous pouvez le filtrer dans un récipient en verre.
Numéro de recette 2 :
Iningrédients
- 2 dl avoine
- 12 dl eau
- deux cuillères à soupe de miso
Approvisionnement
Dans ce cas, nous faisons bouillir l’avoine. Laisser l’eau porter à ébullition, puis mettre dans l’avoine. Cuire ceci pendant 10 minutes. Ensuite, retirez la casserole du feu et laissez-la refroidir à température ambiante. Ajouter le mison et remuer correctement. Mettez-le dans un récipient que vous couvrez avec une toile et laissez-le pendant la nuit. Le matin, versez-le dans un mélangeur et mélangez-le correctement. Vous devriez boire ce rhume le matin.
Recette numéro 3 :
Iningrédients
- 2 dl eau
- 1 cuillère à soupe d’avoine
- miel, sucre biologique, cannelle ou stévia
Approvisionnement
La dernière option vous donnera un édulcorant naturel. Jusqu’à cette recette la nuit et si vous voulez plus de portions, multipliez les parts par ingrédients. Mettez l’avoine dans l’eau, puis les édulcorants. Laissez-le toute la nuit et buvez-le le matin, que ce soit froid, tiède ou chaud — comme vous le souhaitez !
Saviez-vous les avantages de l’eau d’avoine ? Assurez-vous de commencer à en profiter dès aujourd’hui.
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