Si vous vous sentez accablé ou que vous avez encore quelques kilos supplémentaires, essayez le régime de fenouil pour avoir votre estomac plat et perdre du poids.

Le

fenouil est l’aliment idéal pour ceux qui veulent avoir le ventre dégonflé et perdre quelques kilos en trop . Lorsque vous vous sentez accablé, en fait, cela dépend souvent du gonflement causé par la rétention d’eau dans les tissus, ce qui provoque, par conséquent, un gain de poids d’au moins deux kilos. Larétention d’eau est causée par une consommation excessive de sel et de sucres, non seulement ceux que nous ajoutons à nos aliments et boissons, mais aussi ceux qui sont naturellement présents dans les aliments que nous consommons tous les jours. Ensuite, nous allons découvrir comment dégonfler le ventre grâce à la propriété du fenouil, et comment le mettre dans notre alimentation pour rester en forme.

Bonnes habitudes tout d’abord

Manger lentement,boire beaucoup d’eau, faire de l’activité physique, au moins deux fois par semaine, sont tous de bonnes habitudes qui aident à prévenir l’apparition d’un ventre enflé, qui dans la plupart des cas affecte les femmes, en particulier pour des raisons de rétention d’eau.

Régime de fenouil : qu’est-ce que c’est et comment cela fonctionne-t-il ?

Le régime de fenouilfavorise la diurèse et a une très petite quantité de calories : toujours sa majesté fenouil est parmi les principaux aliments pour ceux qui veulent manger quelque chose de sain, savoureux et léger en même temps. Et il y a ceux qui jurent que suivre un régime basé uniquement sur ce fruit vous permettrait de perdre du poids en un clin d’œil et d’ avoir un ventre plat .

Pourquoi le fenouil aide-t-il à avoir un ventre plat ?

Le

fenouil est l’allié et l’aliment idéal pour avoir un ventre plat : il est bénéfique pour l’estomac et les intestins grâce à ses propriétés carminatives et digestives. Il aide à apaiser les spasmes et les contractions du système digestif et combat le météorisme, contrecarrant la formation de gaz intestinaux responsables du ventre enflé. En outre, le fenouil contient très peu de calories, seulement 10 pour 100 gr de produit, et est riche en fibres solubles qui augmentent le sentiment de satiété, ainsi que ralentir l’absorption des sucres et des graisses : pour cela, il est important de l’inclure dans un régime hypocalorique, car il favorise la perte de poids. Nous ne parlons évidemment pas de régimes de bricolage, mais d’un régime suivi par un nutritionniste et basé sur les caractéristiques personnelles de chaque personne. Le fenouil, en outre, est riche en potassium, pouvoir drainant : il favorise ainsi l’élimination de l’excès de liquide et des toxines, nous libérant de beaucoup qui nous fait sentir enflé et hors de forme.

Comment consommer le fenouil pour avoir un ventre plat et perdre du poids ?

Une fois que nous connaissons les propriétés dégonflantes et minceur du fenouil, découvrons comment les insérer dans notre régime alimentaire. Il y a ceux qui parlent de régime de fenouil, un régime de 1300 calories qui se concentre sur le fenouil comme aliment principal, consommant entre 150 et 200 grammes de fenouil pour le déjeuner et le dîner et les prendre crus comme collation ou collation. Un régime hypocalorique, d’ailleurs, ne peut pas durer longtemps, car il n’est pas capable de fournir à notre corps tous les nutriments dont il a besoin. Dans tous les cas, le fenouil peut encore être inclus dans notre régime alimentaire et consommé à la fois cuit et cru : ils sont idéaux comme une collation en milieu de matinée ou en milieu d’après-midi, même sous forme de centrifugée. Aux repas, vous pouvez les manger dans des salades, ou bouillies, réduites en purée ou cuites au four. Ensuite, rappelez-vous de boire beaucoup d’eau, au moins 1,5 litre par jour, pour promouvoir l’élimination de l’excès de liquide et lutter contre la rétention d’eau. Même consommer une tisane à base de graines de fenouil peut aider à réduire l’enflure et purifier le corps : même dans ce cas, avant de consommer régulièrement des tisanes, il est important de contacter votre médecin, surtout si vous souffrez d’une pathologie ou si vous prenez des médicaments.

Diète fenouil, comment cela fonctionne-t-il ?

Certains diététistes conseilleraient d’introduire régulièrement du fenouil dans le régime alimentaire lors de la recherche de ventre plat et amincissement rapide, parce drainant et faible en calories.

Selon le régime de fenouil, 1300 calories doivent être prises quotidiennement avec une abondance de fenouil non seulement, mais des légumes frais en général, des infusions à base de fenouil et 2 litres d’eau à boire tous les jours.

Le régime de fenouil doit être suivi au plus pendant un mois et vous permettrait de perdre même 4-5 kg . Dans les premières semaines, en fait, le corps se débarrasse de l’excès de toxines et des gaz intestinaux et le ventre dégonflerait, après quoi vous continuez à perdre les kilos en trop.

Le régime de fenouil comprend une consommation d’au moins 300 grammes de fenouil par jour et tout au long de la journée : petit déjeuner comprend du café d’orge quotidien, du lait partiellement écrémé et des céréales, tandis que les collations sont à base de fenouil cru ou sous la forme de centrifugé accompagné, si désiré, par du yogourt faible en gras et tisanes dépuratives.

Il est important de se rappeler, cependant, que, avant de vous lancer dans un régime alimentaire, vous devez consulter votre médecin ou nutritionniste, qui sera en mesure de vous conseiller le mieux, basé surtout sur vos besoins personnels et à tous les problèmes de santé.

ou infusion de fenouil : le remède contre le ventre gonflé

Un remède contre le ventre gonflé est décoction ou infusion à base de graines de fenouil. Le fenouil est connu pour être le ventre dégonflant par excellence, car il contient des substances qui aident les processus fermentatifs dans l’intestin, en évitant les ballonnements, comme déjà mentionné ci-dessus.

Comment préparer infusion de fenouil pour avoir le ventre plat ?

Pour préparer l’infusion de fenouil il suffit de porter l’eau à ébullition et, retiré du feu, verser dans la tasse sur une poignée de graines légèrement écrasées et laisser infuser pendant 5-10 minutes. Si vous voulez faire une boisson un peu plus concentrée, alors vous devez faire la décoction. Dans ce cas, les graines doivent être placées directement dans une casserole avec de l’eau froide. Une fois sur le poêle, laisser mijoter pendant environ dix minutes. Après cela, éteignez et passez encore 10 minutes. L’idéal est de le boire à la fin d’un repas.