Avant l’été, après une grossesse, ou après la quarantaine nouvellement passée fermée dans la maison est toujours le bon moment pour décider de suivre un régime alimentaire. Au moins c’est ce que les nombreuses personnes pensent à la recherche d’un régime gratuit en ligne. Parmi les différentes propositions se distingue Melarossa, un véritable portail dédié au monde de la perte de poids à partir duquel vous pouvez extrapoler un régime personnalisé qui est envoyé après l’inclusion de quelques données simples. Le régime proposé par Melarossa est choisi et élaboré de manière personnalisée avec les conseils scientifiques de la SISA (Société Italienne de Science Alimentaire). C’est un régime non prohibitif de style méditerranéen qui vous permet de manger tout avec modération, ce qui favorise une perte de poids équilibrée (maximum 1 kg par semaine) et permet également de manger une pizza par semaine. Quand une personne décide d’obtenir un régime alimentaire dans certains cas dépend d’un nutritionniste ou diététicien, dans d’autres préfèrent plutôt se replier sur les régimes gratuits en ligne, immédiatement disponibles et pratiques à suivre. L’un d’eux est le régime Melarossa, aimé par les internautes. Le site Melarossa offre un régime personnalisé gratuit, mais est-il fiable ? Comment ça marche ? Avez-vous des contre-indications ? Voyons comment cela fonctionne, les avantages et les contre-indications.

Le régime Melarossa, est un régime disponible en ligne sous forme libre, et qui est aimé par les utilisateurs du web. Tout le monde sait que pour perdre du poids sans prendre de risques, vous avez besoin d’un régime personnalisé, fait par un nutritionnisteselon vos besoins. Tout le monde, cependant, comme prévu peut se permettre de se tourner vers un expert et à cause de cela beaucoup de gens finissent par recourir à des régimes de bricolage, qui non seulement ne fonctionnent pas, mais peuvent aussi faire beaucoup de dommages. Le régime Melarossa est un régime personnalisé qui fournit le site en ligne melarossa.it qui est élaboré selon les caractéristiques, les besoins spécifiques et le poids que vous voulez atteindre, aux goûts alimentaires et basé sur l’activité physique pratiquée.

Comment fonctionne le régime Melarossa gratuitement ? Comme nous l’avons mentionné, le site melarossa.it offre un régime ad personam pour perdre du poids sans risque et sans faire trop de renonciations, avec les conseils d’experts de SISA. C’est un régime méditerranéen, qui vous permet de manger un peu de tout, dans les bonnes quantités, et qui n’a pas de résultats drastiques (vous perdez du poids au plus 1 kg par semaine). Pour recevoir ce régime personnalisé pour la perte de poids, vous devez faire une véritable inscription sur le site et créer votre propre compte, en entrant votre e-mail et mot de passe. Une fois inscrit, vous devez remplir un questionnaire, qui est utilisé pour pour obtenir des informations détaillées sur le poids du patient et ses habitudes alimentaires. Les premières données à saisir sont le sexe, l’âge, le poids, la taille en centimètres, la tour de taille et les hanches. Sur la base de ces données, le site traite l’indice de masse corporelle. L’étape suivante consiste à établir l’objectif de poids, c’est-à-dire combien de kilos vous voulez perdre. Le site donne une gamme de possibilités, en tenant compte de l’indice de masse corporelle. L’étape suivante demande d’inclure les activités qui ont lieu quotidiennement, non seulement les activités sportives, mais aussi l’étude, le repos, l’hygiène, la relaxation, etc., pour évaluer les besoins énergétiques. Enfin, vous pouvez indiquer vos préférences alimentaires, en sélectionnant un aliment que vous voulez absolument exclure et celui que vous préférez ne pas entrer dans le régime alimentaire. En outre, vous pouvez choisir un régime végétarien, mais pas végétalien. Après le processus d’inscription, vous recevez un régime sur mesure, fait par un expert. Vous pouvez faire la même procédure en téléchargeant l’application appropriée, disponible pour les appareils Android et iOS)

Diet della Melarossa : exemple. Faire un exemple de régime pourrait être trompeur, car comme nous l’avons déjà précisé, il s’agit d’un régime alimentaire personnalisé, et qui est basé sur les caractéristiques, l’âge, la taille du corps et les objectifs de chaque sujet. En général, cependant, le menu du régime Melarossa est basé sur des recettes légères , mais en même temps sur l’équilibre alimentaire, ce qui signifie en un mot tout manger, mais bien équilibrer les doses et alterner différents aliments pendant la semaine. En général, les pourcentages quotidiens sont les suivants : 50 -55% sur les hydrates de carbone — 20% sur les protéines — 20 -30% sur les graisses. Il y a de la place pour le pain, les pâtes et le riz (par opposition à de nombreux régimes qui interdisent les glucides), mais aussi pour les graisses et les protéines, en particulier les viandes blanches et les poissons. Les légumes et les fruits sont autorisés, essayez plutôt d’éviter la malbouffe dite, l’alcool, les assaisonnements excessifs et frits.

Les résultats du régime Melarossa : cela fonctionne-t-il ? Ce que beaucoup de gens qui surfent sur le web se demandent si le régime Melarossa fonctionne vraiment, nous pouvons le considérer fiable, à la fois parce qu’il est approuvé par SISA, et parce que sur le site officiel et sur divers forums sont publiés de nombreux témoignages de personnes qui ont réussi à perdre du poids et révolutionner leurs habitudes alimentaires grâce à ce régime. En bref, les opinions sur le régime Melarossa sont pour la plupart positives. Il ne devrait pas y avoir de grands risques suite à l’ alimentation personnalisée de mélarossa.It, car il est pas un régime drastique. Cependant, il a certaines limites : vous ne pouvez pas exclure les aliments auxquels vous êtes allergique ou intolérant et n’est pas .

Les détails du régime Melarossa : les avantages En particulier, les avantages de ce régime sont nombreux. Ce sera trivial, mais c’est un régime gratuit, et cela peut donc éviter d’avoir à payer un nutritionniste qui nous suit dans notre chemin de perte de poids. Une autre tick concernant les avantages est qu’il s’agit d’une alimentation équilibrée, et donc nous ne devrions pas nous résigner à de grandes renonciations et risquer de tomber dans la tentation ! Minceur, précisément pour cette raison, n’est pas rapide. En effet, au contraire, c’est un régime minceur qui garantit une perte de poids lente mais constante, et c’est un avantage puisque nous sommes éloignés de ces régimes rapides mais qui ne garantissent pas l’entretien. De plus, le site officiel offre beaucoup d’options, de la liste de courses aux personnalisations au cas où vous devez manger loin de chez vous, en passant d’autres outils modifiables, la variante végétarienne et bien plus encore.

Méthodes pour la perte de poids. Pour perdre du poids est important en plus de l’ alimentation équilibrée, ajouter une bonne activité physique. Pour la perte de poids, nous recommandons un régime aérobie qui aide à améliorer l’endurance et à soulager le stress dû aux rythmes quotidiens. Parmi les entraînements cardio-vasculaires les plus complets, nous trouvons certainement la course à pied. Un autre sport recommandé est celui du pied, c’est-à-dire une technique de course qui fournit une vitesse constante avec une durée d’au moins 30 minutes et pas plus de 2 heures. Faire de l’activité physique est important pour renforcer les muscles osseux qui, avec l’âge avancé, peuvent affaiblir. Fare sport n’est pas seulement une aide importante pour perdre du poids, mais sert également à notre bien-être psychophysique. Grâce à l’activité physique, les endorphines sont libérées qui servent le bien-être psychique. Faire du sport est donc très important.

Diet Melarossa : les inconvénients. Commençons par dire qu’il n’y a pas de grandes contre-indications pour ceux qui décident de suivre ce régime, bien que certains nutritionnistes affirment qu’une fois le menu établi, vous devriez toujours entendre l’avis d’un médecin. Plus que contre-indications, en tout cas, Melarossa a en soi quelques limites, telles que l’impossibilité de choisir un régime végétalien, ne pas être en mesure de signaler les intolérances et les allergies ou exclure plus de deux aliments indésirables.