Nous avons commencé le régime et les résultats sont venus : nous avons commencé à perdre quelques kilos. Nous sommes satisfaits et motivés pour continuer à perdre du poids, mais arrivons presque à la ligne d’arrivée de ce chemin alimentaire nous sommes aux prises avec une situation assez fréquente : nous parvenons à perdre du poidsplus. Ce renversement peut nous méfier et nous faire perdre notre motivation. En fait, nous n’avons pas à être découragés.
Cela peut sembler moqueur, mais il y a une raison très précise pour laquelle il semble que le corps plus nous approchons de l’objectif de minceur commence à s’opposer à une résistance particulière. Cela se produit parce que le métabolisme s’adapte à cette diminution de l’apport calorique. En perdant du poids, il faut moins de calories qu’avant pour maintenir un corps plus léger. La dépense calorique puis avec la perte de kilos diminue. Il en va de même même lorsqu’un fardeau sain a été atteint. Aussi la perte de poids s’accompagne d’une augmentation de l’appétit. C’est un mécanisme de survie que l’organisme active lorsqu’il y a une pénurie de ressources énergétiques. En particulier, un rôle majeur a la leptine qui « dit » au cerveau combien de graisse nous avons accumulé. S’il y a trop de leptine augmente pour diminuer l’appétit.

Perdre les derniers kilos : comment faire
Si nous avons de la difficulté àmanger moins, nous pouvons utiliser quelques petits trucs pour compléter le régime alimentaire. Par exemple, comme nous avons plus faim, afin de ne pas compromettre les résultats obtenus, nous pouvons manger des aliments à faible densité énergétique tels que les fruits, les légumes et les fibres. Les aliments riches en énergie à base de graisses et de sucres, de boissons alcoolisées et d’aliments transformés doivent être évités. Aussi pour éviter les régimes drastiques qui donnent des résultats seulement sur le moment parce qu’ils perdent la masse fluide et maigre, mais ils ne sont certainement pas indiqués si vous visez une perte de poids durable.
Nous ne devons pas nous presser si nous voulons consolider les résultats obtenus au fil du temps. Nous devons procéder par étapes et patience. Nous sommes près de la ligne d’arrivée et nous ne voulons pas faire sauter les progrès que nous avons réalisés jusqu’à présent !
On ne mange pas toujours les mêmes choses. Vary est important dans l’alimentation car il aide le métabolisme. Il est donc utile de faire un régime varié pour avoir plus d’options à notre disposition. Faire du mouvement. L’activité physique est cruciale pour donner une alarme au métabolisme. Si nous compléterons le régime avec la pratique d’une activité sportive, nous allons également réactiver le métabolisme qui sera donc plus efficace.
Il est également important d’agir sur un niveau piscologique pour perdre les derniers kilos. Dans la pratique, nous devons renforcer la motivation. Nous pouvons ou de la perte de ces kilos supplémentaires, par exemple, nous pouvons revenir à porter cette robe qui nous a donné tant pendant des années mélancoliquement placé dans la garde-robe, et surtout récupérer la forme physique qui nous gardera en bonne santé